こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ IRONMAN KONAに関する記事の取りまとめです。 滞在記1 ～準備が終わらない～ 滞在記2 ～空のバッグをお土産用に～ 滞在記3 ～IRONMANストアは複数ある～ 滞在記4 ～充実した参加賞～ 滞在記…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ zwiftが流行っていることで導入する人も増えているローラー台。 値段も2万円程度から20万近いものまであり、固定式・ダイレクトドライブ式・3本ローラー、ハイブリッド式など色々あって決め…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 前回はこちら www.tktrytokona.com 10月15日 朝、5時起床 こんなところでもハワイアン いざ、挙式会場のビーチへ。 披露宴 乾杯 ウェディングケーキ 部屋に帰ると・・・ 敷地内もくつろげる…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ バイクだけでなくランやスイムの練習時にも活用できるバイクボトル。 ライド中にロックを外すのが手間 ボトルを握る時に硬くて出しにくい 出てくるドリンクの量が少なく飲むのに時間がかか…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ ローラー台の練習…ただでさえ飽きやすいのに、大量の汗をかくし、その汗の処理にも困るし、なかなか長時間乗れない人も多いのではないでしょうか？ そんなあなたに！笑 ローラー台に4時間半…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ βヒドロキシ酪酸ってすごいんです！ いきなり『βヒドロキシ酪酸』と言われても聞いたこともない人も多いでしょう。（まぁここに来ている時点で『βヒドロキシ酪酸』で検索している可能性もあ…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ トレーニング記録ばかりでなくパパ的な一面も出していきます！笑 今回はこちらの本！ 0~4歳 わが子の発達に合わせた1日30分間「語りかけ」育児 posted with ヨメレバ サリー ウォード,Sally…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 赤ちゃん連れの旅行ではどうしても荷物が増えがち！ うちの場合は粉ミルク育児だったので、粉、哺乳瓶、お湯の水筒、水の水筒、離乳食、おむつ、子供服… 機内持ち込み用だけでも大きなリュ…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 10月といえば国体に日本選手権、KONAとトライアスロン界ではメインイベントが揃い踏み！ 涼しくなってきて強度も上げやすくなってきたのではないでしょうか？ 我が家のエアコンがないローラ…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ レース編はこちら IRONMAN KONA世界選手権 レースレポート ～スイム編～ - パパサラリーマン、KONAへの挑戦 IRONMAN KONA世界選手権 レースレポート～バイク編～ - パパサラリーマン、KONA…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ バイク編はこちら www.tktrytokona.com いよいよ最終種目・ラン！ 朝7時にスタートしたレースも13時過ぎになり、レースの熱さもハワイの熱さもピークを迎えるところ！ IRONAMANはランを折り…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ いよいよ最も長いバイク！！ 『暴風で女子プロが反対車線に飛ばされる』 『ラスト40kmくらいがずっと向かい風』 など、色々な恐ろしい噂を聞かされてきたバイクコース。。。 実際はどうなる…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ IRONMAN KONA世界選手権といえばトライアスロン界の頂点の一つ。 もちろんオリンピックもあるけど、テニスで言えばウィンブルドン、サッカーで言えばワールドカップ。業界が最も盛り上がる…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 前回記事はこちら www.tktrytokona.com いよいよ前日！バイクチェックインなどなど、まだまだやることは色々！ 10月12日 レース前日 朝一、レースの時間にスイムへ 日光の感じから本番に使…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 前回記事はこちら www.tktrytokona.com いよいよやってきました、 メインイベント『アンダーパンツラン』の日が・・・！← 10月11日（木曜） アンダーパンツラン モーニングはロコモコとパン…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 前回記事はこちら www.tktrytokona.com 長い長い10月9日をやっと終えて、倒れ込むようにに眠り続け・・・ 今日のメインは選手登録と日本語説明会。 10月10日、水曜日 IRONMAN メインストア …
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 前回記事はこちら www.tktrytokona.com 10月9日（火曜）がふたたび始まる 徹夜で子守をしていたはずが、到着したらまた10月9日の朝10時。 今日はなかなか終わらない。 飛行機から降りたら・…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 前回記事はこちら www.tktrytokona.com いよいよ出国日！ 朝６時に起きて、服を詰めて、バイクを分解して… トライアスロンの遠征ってやることが多すぎです。 長い長い10月9日が始まる・・・…
ところで、充実したトレーニングにかまけて渡航準備は危険なまでに遅れていた。 ～『覚醒せよ、我が身体。』 P.166～ トライアスリートの性だろうか、まさにこの通り。勝手に他のトライアスリートを巻き込むな こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサ…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ トライアスロンはスイムがある関係上、ほとんどの大会は暑い時期に行われます。 暑さが苦手でランで歩いてしまったという経験がある方も多いのではないでしょうか？ もちろん給水や塩分も重…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 今年で第５回目となる九十九里トライアスロン、今年からミドルディスタンス（Swim:1.9km、Bike:90km、Run:21.1km）が追加されたので参戦してきました！ 前編はこちら www.tktrytokona.com …
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 今年で第５回目となる九十九里トライアスロン、今年からミドルディスタンス（Swim:1.9km、Bike:90km、Run:21.1km）が追加されたので参戦してきました！ 前の週の伊良湖トライアスロンに引き…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 前回はクッション性がありながら、ジョグからインターバルまでこなせるので私も愛用している人気シューズ、ズームフライのレビューを書きました。 www.tktrytokona.com ズームフライ sp Fas…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 各種マラソン大会などで表彰台を席巻し、話題となったヴェイパーフライ４％。 その耐久性向上と、プレートがカーボンナイロンに変更された廉価版がズームフライです。 ヴェイパーフライはあ…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 伊良湖トライアスロンなどあり、更新が遅くなってしまいました（＾＾； 8月も終わり、最近はだいぶ涼しさも感じるようになりました。朝晩も走りやすくて大助かりですね！ 暑い時期にきちん…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 伊良湖トライアスロンに３度目の出場をしてきました！ 前回大会は３位だったのでシード権を取得しており、昨年の２位がエントリーしなかったことから、ゼッケンは２番でトランジションの出…
マラソンやトライアスロンのレース中に摂取する事が多い『ジェル』。 その中の一部には『カフェイン入り』と表記されているものもあります。 カフェインといえば『眠気覚まし』『集中力が上がる』というイメージもありますが、それだけじゃない！『疲労感の…
現在、様々なサプリメントが手軽に、かつ安価に入手でき、健康に気遣うアスリートなら摂取している人も多いのではないでしょうか？ でも実は栄養素の中には『一緒に摂取すると吸収率が上がるもの』と『一緒に摂取したら吸収率が下がるもの』があります。市販…
今回はバターコーヒーの後編として、高強度練習（ランの1kmインターバル、バイクでのVO2maxインターバルなど）を取り入れた時期についてです。 結論としては、この時期にもバターコーヒーを取り入れています。ただし、『朝練』と『午前練』で練習前の食事を…
『たまには練習サボろうと思わないの？ 』 って呆れ顔で聞かれることがある。 それなりに練習している人の場合、聞かれたことがある人も多いのではないだろうか？ 私にとってトレーニングとは？ そういえば「サボる」ということは考えたことがなかった。 多…
