今回はバターコーヒーの後編として、高強度練習（ランの1kmインターバル、バイクでのVO2maxインターバルなど）を取り入れた時期についてです。 結論としては、この時期にもバターコーヒーを取り入れています。ただし、『朝練』と『午前練』で練習前の食事を…

『たまには練習サボろうと思わないの？ 』 って呆れ顔で聞かれることがある。 それなりに練習している人の場合、聞かれたことがある人も多いのではないだろうか？ 私にとってトレーニングとは？ そういえば「サボる」ということは考えたことがなかった。 多…