こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 数あるランニング・トレーニング理論の中でも最も有名なものの1つがこのリディアード式。 あの瀬古利彦監督も、トレーニング計画を組むにあたりとても影響を受けているとのことです。 持久…

練習をするときに重要であるのが主観と客観のバランス。 特に後者の客観についてはできていない（やっていない）人が多いようにも感じます。 そこで今回は自分を客観視するときの考え方についてです。 選手であり、コーチであれ トレーニングにおいて 日常生…

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ Garmin(ガーミン)のパワーセンサー、vector3。 ペダル型ということでレンチさえあれば通販で買っても簡単に取り付けることができ、複数のロードバイクやTTバイクを持っていても取換が容易と…

今回はトレーニング関係の本を読んだことがある人ならば誰もが目にしたことがあると思われる『トレーニングの原理』のうち、『特異性の原理』についてです。 トレーニングの原理とは？ 過負荷の原理 特異性の原理 可逆性の原理 トライアスロンにおける特異性…

2017年10月にアイアンマン台湾のために台湾のポンフーへ行ってきました！費用やホテルの部屋探しについての雑記です！ スケジュール 費用 ポンフーまでの移動について ホテルについて 滞在費について 言語について お土産について トラブル編 船便のバイクが…

↓バイク編はこちら tktrytokona.hatenablog.com 《ラン編〜悲劇？喜劇！？ポンフーの街を先頭で駆け抜けるバカ殿〜》 ついにラストのラン編！ 本当の戦いはここからです。。。 ラン編 ＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊ 2016年は10kmを2往復だったけ…

↓スイムパートはこちら tktrytokona.hatenablog.com 《バイク編〜ここだけは真面目にレポート〜》 アイアンマンで一番長いバイク編です。 ここではペース管理も重要ですが、何より大切なのは補給戦略。 ここでカロリー不足・塩分不足・水分不足を起こすと、…

《毎回恒例長すぎるレースレポート》 さぁごく一部のマニアックなファン（？）の方お待ちかね、IRONMAN 台湾 2017のレースレポート♪( ´θ｀)ノ 今回はロングということで3部作(ぉぃ スイム編：長い割に水中の話は短い バイク編：ここだけ真面目なレースレポー…

早いもので、あっという間に5月も終わってしまいました。 GWもありましたし、皆さん有意義なトレーニングはできましたでしょうか？ また、横浜トライアスロンや長良川トライアスロンなど、本土でもいよいよシーズンイン！もう出た方も多いことでしょう。私は…

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ インドアトレーニングマニアながら、実は未導入だったzwift（ズイフト）。 だってパワーメーターとか必要そうだし、初期コスト掛かりそうじゃないですか。 とはいえど育児を始めてから、出…