こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 最近は1～2日で1冊読む読書家になってしまいました…アスリートはどこへ行ったのか← その中でも面白かった本『エッセンシャル思考』。 本当は頭の中で自分にとって重要でないと分かっていて…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 最近TSSでトレーニングを管理する人も増えているのですが、TrainingPeaksで管理していると1つ気になる点が。 あれ？ランニングのTSS、なんか高めに出ない？ バイクでは1時間全力走った時のT…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ ドーピング。 『そんなものは世界選手権でメダルを競うようなプロ選手の中に、時々手を出してしまう人がいるもの』そう思っていませんか？ ところが最近海外通販で色々なものが手に入るよう…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ レースではカフェインを摂取するのですが、普段の練習中にはなかなか摂取することがありません。 ロングトライアスロンのバイクパートでは眠気が出ることがありますが、普段の練習で眠気が…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ トレーニングをしていると、『トレーニングの記録は量や時間よりもTSSがいい』ということを聞いた人も多いのではないでしょうか？ TSSとは、簡単に言えば『量と質の両方を考慮した指標』で…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ トレーニング管理でTSSを導入している人も増えていますが、 Training PeaksのアプリやExcelで数値管理をしているだけ TSSが多い日は頑張った とりあえずCTL高めればいいんでしょ？ IF？なに…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ スイムにキック練習は必要なんだろうか… トライアスロンのスイム練習をしていて迷うポイントの1つはここではないでしょうか？ 以前はやっていませんでしたが、最近は私もキックを取り入れて…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ トレーニングをしていると切っても切り離せないのがトレーニングウェアの更新。 前回はPumaのハーフパンツが気に入ったので2色で6着買って数年間使っていたのですが、ついに股の部分が破れ…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ マラソン大会などに出ると、非常に沢山の人がコンプレッションタイツやカーフガード（ふくらはぎのサポーター）を履いていることに気づくと思います。 中には「脚を出すのが恥ずかしいから……
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ Amazonでは注文履歴で古～いものまで振り替えれるのですが、確認してみたら今年でAmazon使い始めて10周年みたいです。 使った金はウン百万…(ΦωΦ)！？ ってなわけでたくさん買った中でも5年…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ Garmin製のパワーセンサー vector3。 ペダル型ということで購入すれば自分でもすぐに取り付けができ、2台以上のバイクで使いまわしたい時も簡単に付け替えれます！ 初期の電池蓋には不具合…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ こちらでは育児関係のオススメ書籍をまとめていきます。 パパアスリートは家庭の時間を使ってトレーニングをしているので、いろいろ知識も付けて家庭に貢献できる場面を増やせるようにがん…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ ランニングをやっている人で知らない人はいないであろうアシックス。 以前そのフラッグシップモデルであるターサージャパンを紹介しました。 参考【ターサージャパンのレビュー！高いグリッ…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 自分の子供はもちろん、友達の赤ちゃんへのプレゼント、孫へのプレゼントなど、赤ちゃんのおもちゃって選択に迷いますよね。 赤ちゃん本舗や西松屋に行くとすごく沢山の種類があるので、つ…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 自分の子供はもちろん、友達の赤ちゃんへのプレゼント、孫へのプレゼントなど、赤ちゃんのおもちゃって選択に迷いますよね。 赤ちゃん本舗や西松屋に行くとすごく沢山の種類があるので、つ…
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こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ トライアスロンのトレーニングでブリックランを取り入れる人は非常に多いと思います。 ブリックランの効果って何？ そう聞かれた時に、ブリックランをやることでレースにおいてどのような効…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ ランニングをやっている人で知らない人はいないであろうアシックス。 そのアシックスのフラッグシップモデルがターサージャパンです！ 何がすごいって2000年に登場して以来、ほとんどモデル…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ ランニングをやっている人で知らない人はいないであろうアディダス。 その中でも練習からマラソンまで幅広く対応でき、かつ価格もお手頃なシューズがアディゼロジャパンブースト３です！ On…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 『赤ちゃんは夜泣くのが普通』 私もそう思っていましたし、1ヶ月もすれば夜中に2～3回起きるのも慣れてしまいます。笑 でもやっぱり特に泣いた日なんかは日中キツいし、何よりも息子だって…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 完全ワイヤレスイヤホンはイヤホン単体でも操作できるようになっているのですが、少ないボタンに『１度押す』『２度押す』『長押し』など色々な操作方法があるのでつい忘れてしまいますよね…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 私はGarminのvector3を選択しましたが、『ペダル型パワーメーターではPower tapのP1もいいですよ！』とのコメントをいただきましたので、購入検討中の方に参考になるようにスペックの比較を…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ トレーニングをしている人であれば、ジムなど一度は見たことがあるであろうフォームローラー。その中でもトリガーポイント製のグリッドフォームローラーが有名ですが、今はAmazonでも様々な…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 気がつけば師走！もう2018年も残すところ1ヶ月を切ってしまいました。 そこで今年購入した雑貨の中で、役立っているものをリストアップしていきたいと思います！ みなさんも来年の予算に余…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ Garminのパワーメーター『vector3』を導入して7ヶ月ほど経ちました。 最初こそ電池蓋の不良があったものの、新設計の蓋を送ってもらい、付け替えてからは全く問題が出ていません。 私の場合…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ こちらではトレーニング記録をまとめていきます。 月間のスイム・バイク・ランの量 各週ごとの大まかな練習スケジュール その月で気をつけたポイント 翌月の課題や方針 などを記載していき…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 気がつけば師走！もう2018年も残すところ1ヶ月を切ってしまいました。 そこで今年購入した雑貨の中で、役立っているものをリストアップしていきたいと思います！ みなさんも来年の予算に余…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ タブレットといえばiPadの独壇場のイメージがありますが、Androidも便利なんです！ 以前はiPhoneとAndroidスマホの2台持ちをしていましたが、最近はiPhone一台だけに… でも持たなくなると、…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ マラソントレーニングの本をAmazonで検索したけど、あまりに多すぎて悩んだ人も多いのではないでしょうか？ ゆっくり走れば速くなる 長い距離を走らなくても速くなる 〇〇メソッド 〇〇マニ…
