パパサラリーマン、KONAへの挑戦

2015年にトライアスロンを始めた走食系男子です。国内のショートからロングまでいろいろな大会に出てエンジョイ中! 2017年のIRONMAN 台湾でエイジ部門総合優勝(プロ含む7位)をして、2018年KONAスロットを獲得し、10月に向けてコツコツと練習・育児に奮闘中!

Garmin製vector3の電池交換

ペダル型パワーセンサーのvector3、複数のバイクでパワーセンサーを使用する場合はこの機種一択になるのですが、電池が充電池ではなくSR-44もしくはLR-44が必要になります。 今回電池残量低下の表示が出たので、交換してみました。 交換手順 必要なのは4mmの…

おすすめの水泳動画

スイムの練習をする上で、『理想的な泳ぎ』を知っておくことは非常に重要です。 本やネットにいろいろな情報はありますが、やはり動画で見るとイメージのしやすさが全然違います。 そこで、水泳の練習にあたり、参考になりそうな動画集です。 随時更新します…

マツダ CX-5とロードバイク、そして車中泊

ロードバイク乗りとして車を選ぶ時に気になるのは、なんと言ってもバイクが積めるかどうか。 「どの車種ならバイクをそのまま積めるのか?」 「どの車種ならバイクを前輪だけ外せば積めるのか?」 「全後輪外せば積めるのか、それでも厳しいのか?」 でもこ…

マツダ CX-5とロードバイク、そしてベビーシート

ロードバイク乗りとして車を選ぶ時に気になるのは、なんと言ってもバイクが積めるかどうか。 「どの車種ならバイクをそのまま積めるのか?」 「どの車種ならバイクを前輪だけ外せば積めるのか?」 「全後輪外せば積めるのか、それでも厳しいのか?」 更にフ…

大井川トライアスロン、総合3位!

大井川トライアスロン(兼 静岡県選手権)に参加してきました! 毎年暑い大会ですが、今年は例年以上に暑い大会でした! 3年前にデビューした思い出の大会でもあり、9位→5位→2位と順調に順位を上げてこれています。スイムが短め・バイクがフラットで直線…

トライアスロン、持ち物リスト(種目編)

何かと持ち物の多いトライアスロン。 試合直前に足りない!なんて言うことも未だにあります。笑 と言うことで、よく買い出すものリスト! 一覧表 買い出しはアマゾンプライムが便利! 以下、私的購入リスト スイム編 ゴーグル くもり止め ワセリン 日焼け止…

トライアスロン、持ち物リスト(補給編)

何かと持ち物の多いトライアスロン。 試合直前に足りない!なんて言うことも未だにあります。笑 と言うことで、よく買い出すものリスト! 一覧表 買い出しはアマゾンプライムが便利! 以下、私的購入リスト 補給編 粉飴 クエン酸 BCAA ジェル MAG ON ここで…

伊勢志摩トライアスロン 総合2位!後編

伊勢志摩トライアスロンに参加してきました! この大会に出るのは昨年に続き2度目。ランが3周回から2周回になりましたが、ほぼコースは把握していると言えます。 育児の関係で今年度からジムを退会してしまったり、練習量も半減してどうなることかと思いま…

伊勢志摩トライアスロン 総合2位!前編

伊勢志摩トライアスロンに参加してきました! この大会に出るのは昨年に続き2度目。ランが3周回から2周回になりましたが、ほぼコースは把握していると言えます。 育児の関係で今年度からジムを退会してしまったり、練習量も半減してどうなることかと思いま…

vector3、新設計の電池蓋で不具合解消へ!?(続編)

ついに・・・ついに届きました! vector3の新設計の蓋! 6月13日に依頼しているので…3週間くらいかかりましたね。 パーツの請求はこちら tktrytokona.hatenablog.com 新旧の外観比較 必要な工具 事前情報では以下のようになっていました。 交換を実施! …

持久力を強化!リディアード式 ランニングトレーニング後編

数あるランニング・トレーニング理論の中でも最も有名なものの1つがこのリディアード式。 あの瀬古利彦監督も、トレーニング計画を組むにあたりとても影響を受けているとのことです。 持久力の養成に重きをおいているリディアード式についてのまとめです。 …

持久力を強化!リディアード式 ランニングトレーニング前編

数あるランニング・トレーニング理論の中でも最も有名なものの1つがこのリディアード式。 あの瀬古利彦監督も、トレーニング計画を組むにあたりとても影響を受けているとのことです。 持久力の養成に重きをおいているリディアード式についてのまとめです。 …

客観視、できてますか? ~選手であり、コーチであれ~

練習をするときに重要であるのが主観と客観のバランス。 特に後者の客観についてはできていない(やっていない)人が多いようにも感じます。 そこで今回は自分を客観視するときの考え方についてです。 選手であり、コーチであれ トレーニングにおいて 日常生…

vector3、新設計の電池蓋で不具合解消へ!?

Garmin(ガーミン)のパワーセンサー、vector3。 ペダル型ということでレンチさえあれば通販で買っても簡単に取り付けることができ、複数のロードバイクやTTバイクを持っていても取換が容易という、現時点では唯一とも言えるパワーセンサーです! vector3の不…

特異性の原理 ~苦手分野ではない、伸び代だ~

今回はトレーニング関係の本を読んだことがある人ならば誰もが目にしたことがあると思われる『トレーニングの原理』のうち、『特異性の原理』についてです。 トレーニングの原理とは? 過負荷の原理 特異性の原理 可逆性の原理 トライアスロンにおける特異性…

アイアンマン台湾 ポンフー旅行記!お得情報とトラブル情報

2017年10月にアイアンマン台湾のために台湾のポンフーへ行ってきました!費用やホテルの部屋探しについての雑記です! スケジュール 費用 ポンフーまでの移動について ホテルについて 滞在費について 言語について お土産について トラブル編 船便のバイクが…

アイアンマン台湾の隠れイベント【ビアマイル】

さて、ロールダウンセレモニーも終わり、オフィシャルホテルでチームごーやーのみなさんとパスタを食べていたら、スウェーデン人のアスリートに話しかけられた。 『15時から競技場(ランフィニッシュ会場)でビアマイルやらないか?』 このビアマイル、実は…

アイアンマン台湾 エイジ総合優勝!~ラン編~

↓バイク編はこちら tktrytokona.hatenablog.com 《ラン編〜悲劇?喜劇!?ポンフーの街を先頭で駆け抜けるバカ殿〜》 ついにラストのラン編! 本当の戦いはここからです。。。 ラン編 +*+*+*+*+*+*+*+*+*+* 2016年は10kmを2往復だったけ…

アイアンマン台湾 エイジ総合優勝!~バイク編~

↓スイムパートはこちら tktrytokona.hatenablog.com 《バイク編〜ここだけは真面目にレポート〜》 アイアンマンで一番長いバイク編です。 ここではペース管理も重要ですが、何より大切なのは補給戦略。 ここでカロリー不足・塩分不足・水分不足を起こすと、…

アイアンマン台湾 エイジ総合優勝!~スイム編~

昨年フェイスブックに書いていたレポートをブログの方にも移設です。 《毎回恒例長すぎるレースレポート》 さぁごく一部のマニアックなファン(?)の方お待ちかね、IRONMAN 台湾 2017のレースレポート♪( ´θ`)ノ 今回はロングということで3部作(ぉぃ スイム…

5月のワークアウト

早いもので、あっという間に5月も終わってしまいました。 GWもありましたし、皆さん有意義なトレーニングはできましたでしょうか? また、横浜トライアスロンや長良川トライアスロンなど、本土でもいよいよシーズンイン!もう出た方も多いことでしょう。私は…

zwift、始めました。~これは退屈しのぎではない、鬼コーチかつライバルだ!~

インドアトレーニングマニアながら、実は未導入だったzwift(ズイフト)。 だってパワーメーターとか必要そうだし、初期コスト掛かりそうじゃないですか。 とはいえど育児を始めてから、出かけなくても子供を横に寝かせながらトレーニングできるローラー台の…

富士ロングライド

今回は初めて『初めてのトライアスロン部』イベントに参加し、富士山周辺に走りに行ってきました! 本当は富士山1周(160km)の予定だったのですが、山中湖でハーフマラソンが開催されていたので迂回・交通規制・大渋滞に捕まり、昼食時点で帰りが遅くなり…

体力の『器』について

「最近体力落ちちゃって…」 「30すぎると急に体動かすのキツくなるんだよね…」 「40からは更に来るぞw」 「バカやろう40なんてまだ若い!」 ・・・なんてやり取り、誰でも聞いたことはあるでしょう。笑 そこで今回は体力の『器』に関する雑談です。 …

【雑談】ケアンズ、行ってみたらこんなところ

今回も渡航費や物価などなどレース以外の部分についての雑記集です! 6月のケアンズは気候もよく、自然も豊かでリゾート感があり、時差も少ないから行きやすい! でも最低賃金が高い分、物価も高いので滞在費は多めに見ておいたほうがいいです…(^^; ケアン…

IRONMANケアンズ ラン編

バイク編はこちら tktrytokona.hatenablog.com +*+*+*+*+*+*+*+* ケアンズのランコースは公園内を14km×3周。完全にフラットであり応援も多く、時々木陰があるのは助かるが、折返しが多い。折返しは体力のロスにもなるが、ライバルとの位置関…

IRONMANケアンズ バイク編

スイム編はこちら tktrytokona.hatenablog.com +*+*+*+*+*+*+*+* IRONMAN(アイアンマン)ケアンズのバイクコースは「IRONMANシリーズで最も美しい」と言われることもあるリゾートコース!スイム会場でもある海水浴場「パームコーブ」から44…

IRONMANケアンズ スイム編

IRONMAN(アイアンマン)ケアンズも来月に迫ってきたことだし、過去に書いた2016年のレポートをこちらにも。 今回はレース時間が3倍な上に遠征期間も長かったのでレポートも長いです。笑 スイム編、バイク編、ラン編の3本立てで行きたいと思います。 そうだ…

トライアスロンに必要な3つの適応

スイム、バイク、ランという持久力競技をそれぞれ長時間こなす鉄人スポーツ。トライアスロンにそんなイメージを持っている人は多いかと思います。 スポーツをしていない仕事関係の人に「マラソンをやっている」と話したときと「トライアスロンをやっている」…

引き算で作る!サラリーマンの練習時間。

仕事に練習に家庭にとなかなか忙しいサラリーマン。人によっては他にも趣味があったりと、なかなか練習時間の確保が難しいのではないでしょうか? そこで今回は練習時間の確保についてです。やりくりは大変ですが、私の場合はメインのIRONMAN前の追い込み時…