トライアスロン
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 最近TSSでトレーニングを管理する人も増えているのですが、TrainingPeaksで管理していると1つ気になる点が。 あれ？ランニングのTSS、なんか高めに出ない？ バイクでは1時間全力走った時のT…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ トレーニングをしていると、『トレーニングの記録は量や時間よりもTSSがいい』ということを聞いた人も多いのではないでしょうか？ TSSとは、簡単に言えば『量と質の両方を考慮した指標』で…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ トレーニング管理でTSSを導入している人も増えていますが、 Training PeaksのアプリやExcelで数値管理をしているだけ TSSが多い日は頑張った とりあえずCTL高めればいいんでしょ？ IF？なに…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ スイムにキック練習は必要なんだろうか… トライアスロンのスイム練習をしていて迷うポイントの1つはここではないでしょうか？ 以前はやっていませんでしたが、最近は私もキックを取り入れて…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ マラソン大会などに出ると、非常に沢山の人がコンプレッションタイツやカーフガード（ふくらはぎのサポーター）を履いていることに気づくと思います。 中には「脚を出すのが恥ずかしいから……
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ トライアスロンのトレーニングでブリックランを取り入れる人は非常に多いと思います。 ブリックランの効果って何？ そう聞かれた時に、ブリックランをやることでレースにおいてどのような効…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ ランニングをやっている人で知らない人はいないであろうアシックス。 そのアシックスのフラッグシップモデルがターサージャパンです！ 何がすごいって2000年に登場して以来、ほとんどモデル…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 気がつけば師走！もう2018年も残すところ1ヶ月を切ってしまいました。 そこで今年購入した雑貨の中で、役立っているものをリストアップしていきたいと思います！ みなさんも来年の予算に余…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ マラソントレーニングの本をAmazonで検索したけど、あまりに多すぎて悩んだ人も多いのではないでしょうか？ ゆっくり走れば速くなる 長い距離を走らなくても速くなる 〇〇メソッド 〇〇マニ…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ トライアスロン界ではすっかりお馴染みになりつつあるランニングシューズのメーカー『On』 共通しているのはソール部分に『クラウドテック』というチューブ型のクッション兼反発を担うパー…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 11月になると、そろそろ皆さんはオフシーズン、人によってはマラソンシーズンの開幕と言ったところでしょうか？ 故障には気をつけて、オフシーズンにしか出来ないことを頑張っていきましょ…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ トライアスロンのトレーニングはスイム、バイク、ランの3種目があり、更に補強のウェイトトレーニングやストレッチ・マッサージのメンテナンスまで考え出したら、いくら時間があっても足り…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 最近は利用している人も増えてきたzwift（ズイフト）。 退屈しやすいローラー台も仮想世界で競い合ったりヒルクライムのベストタイムを狙ったりすることで飽きずに、何より追い込むことがで…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ IRONMAN KONAに関する記事の取りまとめです。 滞在記1 ～準備が終わらない～ 滞在記2 ～空のバッグをお土産用に～ 滞在記3 ～IRONMANストアは複数ある～ 滞在記4 ～充実した参加賞～ 滞在記…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ バイクだけでなくランやスイムの練習時にも活用できるバイクボトル。 ライド中にロックを外すのが手間 ボトルを握る時に硬くて出しにくい 出てくるドリンクの量が少なく飲むのに時間がかか…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ ローラー台の練習…ただでさえ飽きやすいのに、大量の汗をかくし、その汗の処理にも困るし、なかなか長時間乗れない人も多いのではないでしょうか？ そんなあなたに！笑 ローラー台に4時間半…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ βヒドロキシ酪酸ってすごいんです！ いきなり『βヒドロキシ酪酸』と言われても聞いたこともない人も多いでしょう。（まぁここに来ている時点で『βヒドロキシ酪酸』で検索している可能性もあ…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 10月といえば国体に日本選手権、KONAとトライアスロン界ではメインイベントが揃い踏み！ 涼しくなってきて強度も上げやすくなってきたのではないでしょうか？ 我が家のエアコンがないローラ…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ レース編はこちら IRONMAN KONA世界選手権 レースレポート ～スイム編～ - パパサラリーマン、KONAへの挑戦 IRONMAN KONA世界選手権 レースレポート～バイク編～ - パパサラリーマン、KONA…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ バイク編はこちら www.tktrytokona.com いよいよ最終種目・ラン！ 朝7時にスタートしたレースも13時過ぎになり、レースの熱さもハワイの熱さもピークを迎えるところ！ IRONAMANはランを折り…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ いよいよ最も長いバイク！！ 『暴風で女子プロが反対車線に飛ばされる』 『ラスト40kmくらいがずっと向かい風』 など、色々な恐ろしい噂を聞かされてきたバイクコース。。。 実際はどうなる…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ IRONMAN KONA世界選手権といえばトライアスロン界の頂点の一つ。 もちろんオリンピックもあるけど、テニスで言えばウィンブルドン、サッカーで言えばワールドカップ。業界が最も盛り上がる…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 前回記事はこちら www.tktrytokona.com いよいよ前日！バイクチェックインなどなど、まだまだやることは色々！ 10月12日 レース前日 朝一、レースの時間にスイムへ 日光の感じから本番に使…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ トライアスロンはスイムがある関係上、ほとんどの大会は暑い時期に行われます。 暑さが苦手でランで歩いてしまったという経験がある方も多いのではないでしょうか？ もちろん給水や塩分も重…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 今年で第５回目となる九十九里トライアスロン、今年からミドルディスタンス（Swim:1.9km、Bike:90km、Run:21.1km）が追加されたので参戦してきました！ 前編はこちら www.tktrytokona.com …
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 今年で第５回目となる九十九里トライアスロン、今年からミドルディスタンス（Swim:1.9km、Bike:90km、Run:21.1km）が追加されたので参戦してきました！ 前の週の伊良湖トライアスロンに引き…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 前回はクッション性がありながら、ジョグからインターバルまでこなせるので私も愛用している人気シューズ、ズームフライのレビューを書きました。 www.tktrytokona.com ズームフライ sp Fas…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 各種マラソン大会などで表彰台を席巻し、話題となったヴェイパーフライ４％。 その耐久性向上と、プレートがカーボンナイロンに変更された廉価版がズームフライです。 ヴェイパーフライはあ…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 伊良湖トライアスロンなどあり、更新が遅くなってしまいました（＾＾； 8月も終わり、最近はだいぶ涼しさも感じるようになりました。朝晩も走りやすくて大助かりですね！ 暑い時期にきちん…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 伊良湖トライアスロンに３度目の出場をしてきました！ 前回大会は３位だったのでシード権を取得しており、昨年の２位がエントリーしなかったことから、ゼッケンは２番でトランジションの出…
