書籍紹介
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 最近は1～2日で1冊読む読書家になってしまいました…アスリートはどこへ行ったのか← その中でも面白かった本『エッセンシャル思考』。 本当は頭の中で自分にとって重要でないと分かっていて…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ こちらでは育児関係のオススメ書籍をまとめていきます。 パパアスリートは家庭の時間を使ってトレーニングをしているので、いろいろ知識も付けて家庭に貢献できる場面を増やせるようにがん…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 『赤ちゃんは夜泣くのが普通』 私もそう思っていましたし、1ヶ月もすれば夜中に2～3回起きるのも慣れてしまいます。笑 でもやっぱり特に泣いた日なんかは日中キツいし、何よりも息子だって…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ マラソントレーニングの本をAmazonで検索したけど、あまりに多すぎて悩んだ人も多いのではないでしょうか？ ゆっくり走れば速くなる 長い距離を走らなくても速くなる 〇〇メソッド 〇〇マニ…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ マラソンの記録向上をしたいけれど、練習方法がわからない方は多いのではないでしょうか？ どれくらいのペースで走るのか？ どれくらいの量を走るのか？ ロング走をやるべき？インターバル…
Runner's World誌において「最高のトレーニング本」と評価された、ダニエルズ式マラソントレーニング。 トレーニング計画に関する本を何冊も読んできましたが、この本ほど『レベルごとの設定ペース』『インターバルをこなす本数』『それぞれの練習の意味』が…
Runner's World誌において「最高のトレーニング本」と評価された、ダニエルズ式マラソントレーニング。 トレーニング計画に関する本を何冊も読んできましたが、この本ほど『レベルごとの設定ペース』『インターバルをこなす本数』『それぞれの練習の意味』が…
Runner's World誌において「最高のトレーニング本」と評価された、ダニエルズ式マラソントレーニング。 トレーニング計画に関する本を何冊も読んできましたが、この本ほど『レベルごとの設定ペース』『インターバルをこなす本数』『それぞれの練習の意味』が…
Runner's World誌において「最高のトレーニング本」と評価された、ダニエルズ式マラソントレーニング。 トレーニング計画に関する本を何冊も読んできましたが、この本ほど『レベルごとの設定ペース』『インターバルをこなす本数』『それぞれの練習の意味』が…
Runner's World誌において「最高のトレーニング本」と評価された、ダニエルズ式マラソントレーニング。 トレーニング計画に関する本を何冊も読んできましたが、この本ほど『レベルごとの設定ペース』『インターバルをこなす本数』『それぞれの練習の意味』が…
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ トレーニング記録ばかりでなくパパ的な一面も出していきます！笑 今回はこちらの本！ 0~4歳 わが子の発達に合わせた1日30分間「語りかけ」育児 posted with ヨメレバ サリー ウォード,Sally…
マラソンやトライアスロンのレース中に摂取する事が多い『ジェル』。 その中の一部には『カフェイン入り』と表記されているものもあります。 カフェインといえば『眠気覚まし』『集中力が上がる』というイメージもありますが、それだけじゃない！『疲労感の…
今回はバターコーヒーの後編として、高強度練習（ランの1kmインターバル、バイクでのVO2maxインターバルなど）を取り入れた時期についてです。 結論としては、この時期にもバターコーヒーを取り入れています。ただし、『朝練』と『午前練』で練習前の食事を…
ダイエット関係に興味がある人は一度は耳にしているであろう、バターコーヒー。 ダイエットだけでなく、栄養や健康に興味のあるアスリートも耳にしたことがあるのではないでしょうか？ アスリートにとってはどうなの？お腹すくんじゃない？栄養足りない？脂…
数あるランニング・トレーニング理論の中でも最も有名なものの1つがこのリディアード式。 あの瀬古利彦監督も、トレーニング計画を組むにあたりとても影響を受けているとのことです。 持久力の養成に重きをおいているリディアード式についてのまとめです。 …
こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 数あるランニング・トレーニング理論の中でも最も有名なものの1つがこのリディアード式。 あの瀬古利彦監督も、トレーニング計画を組むにあたりとても影響を受けているとのことです。 持久…
