マラソンやトライアスロンのレース中に摂取する事が多い『ジェル』。 その中の一部には『カフェイン入り』と表記されているものもあります。 カフェインといえば『眠気覚まし』『集中力が上がる』というイメージもありますが、それだけじゃない！『疲労感の…

現在、様々なサプリメントが手軽に、かつ安価に入手でき、健康に気遣うアスリートなら摂取している人も多いのではないでしょうか？ でも実は栄養素の中には『一緒に摂取すると吸収率が上がるもの』と『一緒に摂取したら吸収率が下がるもの』があります。市販…

今回はバターコーヒーの後編として、高強度練習（ランの1kmインターバル、バイクでのVO2maxインターバルなど）を取り入れた時期についてです。 結論としては、この時期にもバターコーヒーを取り入れています。ただし、『朝練』と『午前練』で練習前の食事を…

『たまには練習サボろうと思わないの？ 』 って呆れ顔で聞かれることがある。 それなりに練習している人の場合、聞かれたことがある人も多いのではないだろうか？ 私にとってトレーニングとは？ そういえば「サボる」ということは考えたことがなかった。 多…

ダイエット関係に興味がある人は一度は耳にしているであろう、バターコーヒー。 ダイエットだけでなく、栄養や健康に興味のあるアスリートも耳にしたことがあるのではないでしょうか？ アスリートにとってはどうなの？お腹すくんじゃない？栄養足りない？脂…

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ // 30歳過ぎにしてついに車購入しました！ 残念ながらこのフォトジェニックな高層マンションは我が家ではありませんがｗ 妻との車の好み、車に求める条件が全然違うのでなかなか苦労しまし…

ペダル型パワーセンサーのvector3、複数のバイクでパワーセンサーを使用する場合はこの機種一択になるのですが、電池が充電池ではなくSR-44もしくはLR-44が必要になります。 今回電池残量低下の表示が出たので、交換してみました。 交換手順 必要なのは4mmの…

スイムの練習をする上で、『理想的な泳ぎ』を知っておくことは非常に重要です。 本やネットにいろいろな情報はありますが、やはり動画で見るとイメージのしやすさが全然違います。 そこで、水泳の練習にあたり、参考になりそうな動画集です。 随時更新します…