こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 11月になると、そろそろ皆さんはオフシーズン、人によってはマラソンシーズンの開幕と言ったところでしょうか？ 故障には気をつけて、オフシーズンにしか出来ないことを頑張っていきましょ…

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ ランナーだと悩まされることも多い怪我、腸脛靭帯炎。 主な理由としては、『フォームの悪さ×オーバーワーク』で発生します。 治療方法としては、オーバーワークならもちろん休むこと。 でも…

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ 最近は健康ブーム・運動ブームで自転車通勤をする方も増えているのではないでしょうか？ かく言う私も毎日10km程度をミニベロで往復して自転車通勤しています。 そうなると重要なのはリュッ…