こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！ マラソンの記録向上をしたいけれど、練習方法がわからない方は多いのではないでしょうか？ どれくらいのペースで走るのか？ どれくらいの量を走るのか？ ロング走をやるべき？インターバル…

Runner's World誌において「最高のトレーニング本」と評価された、ダニエルズ式マラソントレーニング。 トレーニング計画に関する本を何冊も読んできましたが、この本ほど『レベルごとの設定ペース』『インターバルをこなす本数』『それぞれの練習の意味』が…

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